Wat hebben voeding en gezondheid te maken met eetbuien?

In mijn beleving hebben voeding en gezondheid álles te maken met eetbuien en emotie-eten. Het één gaat niet zonder het ander. Het heeft allemaal invloed op elkaar. Als je gezond eet, dan hoeft je lichaam minder minder te schreeuwen om de juiste voedingsstoffen. Zodra je geen last (meer) hebt van eetbuien of emotie-eten dan heeft dat weer een positief effect op je gezondheid. Als het met je gezondheid minder goed gaat en je kunt je ongenoegen of emoties hierover niet uiten, dan kan dat resulteren in emotie-eten. En zo kan ik nog wel even door gaan.

 

Vicieuze cirkel

Merk je ook gelijk dat hier een vicieuze cirkel op de loer ligt? Juist omdat voeding en gezondheid ‘haakjes hebben’ met eetbuien en emotie-eten, kun je heel gemakkelijk in een vicieuze cirkel terecht komen. Daarom vertel ik je ook graag over wat je door middel van je voeding kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Wat dan weer een positief effect heeft op je eetbuien en emotie-eten.

 

Mindset

Wees je er daarnaast van bewust dat ook je mindset een essentiële rol speelt in het overwinnen van je eetbuien. Als jij negatieve gedachtes denkt, dan heeft dat invloed op hoe je je voelt. Voel jij je daardoor rot, dan is de kans veel groter dat je weer de bodem van de chipszak aantikt, of zak drop, of allebei… En je weet best dat chips (of drop, of ijs, of… je snapt me wel 😉 ) niet de juiste voeding is voor een optimale gezondheid. Dus ook daarmee is de (vicieuze) cirkel weer rond.

 

Gezonde voeding, doe het stap voor stap

Wat je ook op deze pagina leest, ga het niet allemaal gelijk klakkeloos toepassen! Kijk wat bij jou past, wat op dit moment haalbaar is voor je binnen je dagelijks leven. Doe het stap voor stap. Want alleen dan zorg je ervoor dat je een positieve cirkel maakt van voeding die je voorziet van een optimale gezondheid en waardoor je stap voor stap af gaat komen van emotie-eten en die hopeloze eetbuien.

 

Je hoeft het niet alleen te doen

Weet daarnaast ook dat je het niet alleen hoeft te doen. We doen het samen! Investeer in je gezondheid en investeer in jezelf. Je bent het dubbel en dwars waard <3

Artikelen over Voeding & gezondheid

Slim snacken en snaaien, hoe doe je dat?

Slim snacken en snaaien door jezelf iets écht te gunnen Hoe enorm je ook je best doet om de oorzaak van je eetbuien aan te pakken, het gaat echt nog wel een keer gebeuren dat je aan een eetbui toegeeft. En dat is ook helemaal niet zo erg. Je bent lerende hierin en...

Een suikerdip, hoe voorkom je die?

Zo voorkom je een suikerdip Vaak gaat er een suikerdip vooraf aan een eetbui. De oplossing hiervoor is om zoveel mogelijk een suikerpiek in je bloed te voorkomen. Hoe? Dat heb je zelf in de hand! Vermijd producten die (veel) snelle koolhydraten bevat. Snelle...